| Бедро куриное | 680 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.2% | 618 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.2% | 431 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.8 мкг | 900 мкг | 16.3% | 9.3% | 613 г |
| бета Каротин | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 3.8% | 1514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2218 мг | 20 мг | 1.1% | 0.6% | 9017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.49 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10288 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6221 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50193 г |
| Сера, S | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4907 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.3% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7115 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.693 мкг | 10 мкг | 16.9% | 9.6% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Медь, Cu | 32.53 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3074 г |
| Молибден, Mo | 1.632 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 13.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28633 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2927 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4100 г |
Энергетическая ценность Бедра кур. составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».