| Малина | 180 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
| Геролакт | 455 г |
| Масло кокосовое | 256 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.7% | 1357 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 16.9% | 213 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8357 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.897 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 2.4% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 1.747 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2862 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8563 мг | 20 мг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.63 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Кальций, Ca | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3275 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3543 г |
| Натрий, Na | 9.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13556 г |
| Сера, S | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 2.2% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 25.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.5% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1489 г |
| Медь, Cu | 66.98 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 3.811 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Селен, Se | 6.398 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4.2% | 860 г |
| Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60883 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.785 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.53 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.967 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.975 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.832 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.832 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy Raspberry Coconut Fudge составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».