| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 118 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.8% | 2621 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.9% | 1647 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.6% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.1% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 12.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 18.48 мг | 500 мг | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.261 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1146 мг | 20 мг | 5.6% | 10% | 1794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.38 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.7% | 2307 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10650 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 4.3% | 4219 г |
| Натрий, Na | 74.76 мг | 1300 мг | 5.8% | 10.4% | 1739 г |
| Сера, S | 41.43 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.3% | 2414 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 7% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 119.2 мг | 2300 мг | 5.2% | 9.3% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 5.5% | 3220 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.065 мкг | 10 мкг | 20.7% | 37% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3604 г |
| Медь, Cu | 62.78 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.3% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 3.155 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8% | 2219 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 75.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.5% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.4445 мг | 12 мг | 3.7% | 6.6% | 2700 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый на свинине 20.09.13 составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».