| Вода | 2200 г |
| Соль поваренная пищевая | 32 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 712 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 199 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 245 г |
| Масло подсолнечное | 54 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 0 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 38 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 605 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 0 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 0 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Сметана 10,0% жирности | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2520 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.8 мкг | 900 мкг | 17% | 41.5% | 589 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 41.2% | 590 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.145 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.11 мг | 90 мг | 16.8% | 41% | 596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 12.7% | 1908 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9907 мг | 20 мг | 10% | 24.4% | 1005 г |
| Ниацин | 1.148 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.5 мг | 2500 мг | 3.3% | 8% | 3067 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7553 г |
| Кремний, Si | 0.98 мг | 30 мг | 3.3% | 8% | 3061 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 9.3% | 2644 г |
| Натрий, Na | 323.69 мг | 1300 мг | 24.9% | 60.7% | 402 г |
| Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14430 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 9% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 495.03 мг | 2300 мг | 21.5% | 52.4% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 5.1% | 4800 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 45.1% | 540 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5277 г |
| Медь, Cu | 23.59 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.9% | 4239 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.3% | 2636 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34375 г |
| Фтор, F | 59.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6761 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 19.8% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.2781 мг | 12 мг | 2.3% | 5.6% | 4315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный вареный составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».