Мой здоровый рацион

Рецепт кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком

Вода 130 г
Сахар песок 7.2 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 50 г
Кофе растворимый, порошок 1.5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.4% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.1% 5600 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7.4% 3842 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 91.9 г 2273 г 4% 11.4% 2473 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 2.6% 11392 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.3% 4500 г
Витамин В4, холин 7.05 мг 500 мг 1.4% 4% 7092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 5.7% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.323 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 30234 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 9.9% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.847 мкг 50 мкг 1.7% 4.8% 5903 г
Витамин РР, НЭ 0.5489 мг 20 мг 2.7% 7.7% 3644 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.79 мг 2500 мг 2.7% 7.7% 3743 г
Кальций, Ca 36.07 мг 1000 мг 3.6% 10.2% 2772 г
Магний, Mg 6.99 мг 400 мг 1.7% 4.8% 5722 г
Натрий, Na 14.18 мг 1300 мг 1.1% 3.1% 9168 г
Сера, S 9.33 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10718 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 9.4% 3053 г
Хлор, Cl 30.06 мг 2300 мг 1.3% 3.7% 7651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.1% 27692 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 4.5% 6303 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 6% 4717 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 2.3% 12270 г
Медь, Cu 4.69 мкг 1000 мкг 0.5% 1.4% 21322 г
Молибден, Mo 2.423 мкг 70 мкг 3.5% 9.9% 2889 г
Олово, Sn 3.44 мкг ~
Селен, Se 0.629 мкг 55 мкг 1.1% 3.1% 8744 г
Стронций, Sr 4.5 мкг ~
Фтор, F 74.07 мкг 4000 мкг 1.9% 5.4% 5400 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 3.1% 9434 г
Цинк, Zn 0.1086 мг 12 мг 0.9% 2.6% 11050 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.366 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.465 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.151 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.135 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.17 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.281 г min 16.8 г 1.7% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.207 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.937 мг ~

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».