| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 9.3% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 3.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.8 мкг | 900 мкг | 16% | 21.2% | 626 г |
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 22.9% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.719 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 55633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.6% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.79 мг | 20 мг | 4% | 5.3% | 2532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.4 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.5% | 9124 г |
| Кальций, Ca | 55.04 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.3% | 1817 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 3.3% | 4028 г |
| Натрий, Na | 5031.29 мг | 1300 мг | 387% | 513.3% | 26 г |
| Сера, S | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4177 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 5.3% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 7760.17 мг | 2300 мг | 337.4% | 447.5% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 5.3% | 2473 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 29.3% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.8% | 3448 г |
| Медь, Cu | 42.96 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.7% | 2328 г |
| Молибден, Mo | 15.805 мкг | 70 мкг | 22.6% | 30% | 443 г |
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28070 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9917 г |
Энергетическая ценность клецки с морковью и чесноком составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».