| Яичный белок куриный | 64 г |
| Отруби пшеничные | 16 г |
| Протеин Biotech USA Iso Whey Zero | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.3 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 113.4 г | 76 г | 149.2% | 29.8% | 67 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.7% | 2947 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 8.3% | 241 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 0.6% | 3275 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 1.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.514 мг | 1.8 мг | 28.6% | 5.7% | 350 г |
| Витамин В4, холин | 29.71 мг | 500 мг | 5.9% | 1.2% | 1683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 0.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.838 мкг | 400 мкг | 0.2% | 47733 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.981 мг | 15 мг | 13.2% | 2.6% | 757 г |
| Витамин Н, биотин | 5.333 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8571 мг | 20 мг | 24.3% | 4.8% | 412 г |
| Ниацин | 2.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.81 мг | 2500 мг | 14.2% | 2.8% | 703 г |
| Кальций, Ca | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2763 г |
| Магний, Mg | 92.19 мг | 400 мг | 23% | 4.6% | 434 г |
| Натрий, Na | 145.52 мг | 1300 мг | 11.2% | 2.2% | 893 г |
| Сера, S | 142.48 мг | 1000 мг | 14.2% | 2.8% | 702 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 131.05 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.1% | 1755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.781 мг | 18 мг | 15.5% | 3.1% | 647 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.7% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.5% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 39.62 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.8% | 2524 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.9% | 2297 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.176 мг | 12 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновый пирог составляет 501,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».