| Сметана 20,0 проц. жирности | 270 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.6% | 368 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.2 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.9% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 100.37 мг | 500 мг | 20.1% | 8.6% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.031 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 7.6% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 6.344 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.5% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0612 мг | 20 мг | 10.3% | 4.4% | 970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.16 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.9% | 1093 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3331 г |
| Натрий, Na | 48.95 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2656 г |
| Сера, S | 95.49 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.1% | 1047 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Хлор, Cl | 95.39 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 1.6% | 2659 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 9.3% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Медь, Cu | 44.53 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 5.144 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.1% | 1361 г |
| Селен, Se | 15.024 мкг | 55 мкг | 27.3% | 11.7% | 366 г |
| Фтор, F | 24.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16427 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нежный творожный мусс составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».