| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Морковь квашеная | 50 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
1 слой - курица, 2 слой - щампиньоны обжаренные с луком, 3 слой - яйца, 4 слой - огурцы соленые,. украсить морковью по-корейски
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 12.3% | 738 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11% | 824 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 14.2% | 635 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 8.3% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 14.2% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 76.68 мг | 500 мг | 15.3% | 13.9% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 17.9% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 6.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.595 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 6% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 3.4% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.511 мг | 15 мг | 10.1% | 9.1% | 993 г |
| Витамин Н, биотин | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.9% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9706 мг | 20 мг | 19.9% | 18% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.26 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.8% | 928 г |
| Кальций, Ca | 25.79 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3877 г |
| Магний, Mg | 16.37 мг | 400 мг | 4.1% | 3.7% | 2443 г |
| Натрий, Na | 132.58 мг | 1300 мг | 10.2% | 9.2% | 981 г |
| Сера, S | 106.77 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.7% | 937 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 14% | 645 г |
| Хлор, Cl | 45.71 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 5.3% | 1719 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 5.8% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 6.635 мкг | 10 мкг | 66.4% | 60.1% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6154 г |
| Медь, Cu | 42.65 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.9% | 2345 г |
| Молибден, Mo | 2.182 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3208 г |
| Селен, Se | 12.777 мкг | 55 мкг | 23.2% | 21% | 430 г |
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20481 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.801 мг | 12 мг | 6.7% | 6.1% | 1498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Изабелла составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».