| Перец красный сладкий (Припускание) | 300 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
175 гр., 10 мин, режим гриль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.6% | 1111 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397.4 мкг | 900 мкг | 44.2% | 115.7% | 226 г |
| бета Каротин | 2.385 мг | 5 мг | 47.7% | 124.9% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 18.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 12% | 2195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.641 мг | 2 мг | 32.1% | 84% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.795 мкг | 400 мкг | 5.4% | 14.1% | 1835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.18 мг | 90 мг | 124.6% | 326.2% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 16.8% | 1559 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5587 мг | 20 мг | 7.8% | 20.4% | 1283 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.73 мг | 2500 мг | 8.1% | 21.2% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8606 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 5.8% | 4499 г |
| Натрий, Na | 167.84 мг | 1300 мг | 12.9% | 33.8% | 775 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 129870 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 6.8% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 279.44 мг | 2300 мг | 12.1% | 31.7% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 9.4% | 2795 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.8% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 102.4% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.2062 мг | 2 мг | 10.3% | 27% | 970 г |
| Медь, Cu | 129.36 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 33.8% | 773 г |
| Молибден, Mo | 0.47 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.8% | 14894 г |
| Фтор, F | 8.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44593 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 40.3% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.5667 мг | 12 мг | 4.7% | 12.3% | 2118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.855 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец гриль в духовке составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».