| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 15.4% | 147 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 22.6% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 7.9% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 848 мг | 2500 мг | 33.9% | 7.7% | 295 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Магний, Mg | 365 мг | 400 мг | 91.3% | 20.7% | 110 г |
| Фосфор, P | 601 мг | 800 мг | 75.1% | 17% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.1 мг | 18 мг | 56.1% | 12.7% | 178 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 7.7% | 293 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 564.9% | 127.8% |
Энергетическая ценность Льняные флаксы с перцем составляет 442 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».