Рецепт креветки в гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты креветки в гриле

Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)

100 г

Способ приготовления

сварить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "креветки в гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	22.3 г	76 г	29.3%	27.6%	341 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2.5%	3733 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.5%	21900 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	3.1%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	1.7%	5422 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	3.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	4%	2368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.405 мг	5 мг	8.1%	7.6%	1235 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	6.4%	1481 г
Витамин В9, фолаты	17.568 мкг	400 мкг	4.4%	4.2%	2277 г
Витамин В12, кобаламин	1.081 мкг	3 мкг	36%	34%	278 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.3%	32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.108 мг	15 мг	20.7%	19.5%	483 г
Витамин Н, биотин	1.351 мкг	50 мкг	2.7%	2.5%	3701 г
Витамин РР, НЭ	6.7568 мг	20 мг	33.8%	31.9%	296 г
Макроэлементы
Калий, K	210.81 мг	2500 мг	8.4%	7.9%	1186 г
Кальций, Ca	94.59 мг	1000 мг	9.5%	9%	1057 г
Магний, Mg	56.76 мг	400 мг	14.2%	13.4%	705 г
Натрий, Na	101.35 мг	1300 мг	7.8%	7.4%	1283 г
Сера, S	283.78 мг	1000 мг	28.4%	26.8%	352 г
Фосфор, P	208.1 мг	800 мг	26%	24.5%	384 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.23 мг	18 мг	12.4%	11.7%	807 г
Йод, I	148.65 мкг	150 мкг	99.1%	93.5%	101 г
Кобальт, Co	16.216 мкг	10 мкг	162.2%	153%	62 г
Марганец, Mn	0.1486 мг	2 мг	7.4%	7%	1346 г
Медь, Cu	1148.65 мкг	1000 мкг	114.9%	108.4%	87 г
Молибден, Mo	13.514 мкг	70 мкг	19.3%	18.2%	518 г
Фтор, F	135.14 мкг	4000 мкг	3.4%	3.2%	2960 г
Хром, Cr	74.32 мкг	50 мкг	148.6%	140.2%	67 г
Цинк, Zn	2.8378 мг	12 мг	23.6%	22.3%	423 г

Энергетическая ценность креветки в гриле составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок