| Куриное филе, неприготовленное | 476 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 6 г |
| Сок ананасовый | 69 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 116 г |
| Соевый соус | 67 г |
| Крахмал картофельный | 11 г |
| Аджика по абхазски | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 8.6% | 346 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.4% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| бета Криптоксантин | 36.069 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1100.615 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 82.752 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 89.77 мг | 500 мг | 18% | 5.3% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 4.7% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.323 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.4% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Дигидрофиллохинон | 14.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.4554 мг | 20 мг | 27.3% | 8.1% | 367 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.81 мг | 2500 мг | 10.2% | 3% | 981 г |
| Кальций, Ca | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3880 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Натрий, Na | 1292.05 мг | 1300 мг | 99.4% | 29.5% | 101 г |
| Фосфор, P | 200.9 мг | 800 мг | 25.1% | 7.4% | 398 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1504 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.2429 мг | 2 мг | 12.1% | 3.6% | 823 г |
| Медь, Cu | 203.47 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 6% | 491 г |
| Селен, Se | 22.85 мкг | 55 мкг | 41.5% | 12.3% | 241 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20779 г |
| Цинк, Zn | 0.7593 мг | 12 мг | 6.3% | 1.9% | 1580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.731 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.665 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.11 г | min 16.8 г | 42.3% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица Бурбон без бурбона составляет 337,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».