| Огурец, грунтовый | 107 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 135 г |
| Лук зеленый (перо) | 59 г |
| Укроп | 12 г |
| Перец сладкий | 75 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 16.2% | 927 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.8% | 1931 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2752 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 20.8% | 724 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 13.8% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 52.18 мг | 500 мг | 10.4% | 15.6% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.597 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.2% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.6 мг | 90 мг | 35.1% | 52.8% | 285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.6% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 4.221 мкг | 50 мкг | 8.4% | 12.6% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 29% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.61 мг | 20 мг | 8.1% | 12.2% | 1242 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.09 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.8% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 4012 г |
| Натрий, Na | 30.94 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.6% | 4202 г |
| Сера, S | 87.81 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.2% | 1139 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 10.2% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 87.75 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.7% | 2621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 6.8% | 2244 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 4.5% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.738 мкг | 10 мкг | 27.4% | 41.2% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 7.1% | 2116 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.2% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 4.223 мкг | 70 мкг | 6% | 9% | 1658 г |
| Никель, Ni | 1.744 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.46 мкг | 55 мкг | 11.7% | 17.6% | 851 г |
| Фтор, F | 138.55 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 5.3% | 2887 г |
| Хром, Cr | 18.06 мкг | 50 мкг | 36.1% | 54.3% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.5456 мг | 12 мг | 4.5% | 6.8% | 2199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».