| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 8.1% | 537 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 25.67 мг | 500 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.175 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 4.8% | 897 г |
| Витамин Н, биотин | 2.459 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.334 мг | 20 мг | 6.7% | 2.9% | 1499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.72 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Кремний, Si | 1.357 мг | 30 мг | 4.5% | 2% | 2211 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3190 г |
| Натрий, Na | 306.76 мг | 1300 мг | 23.6% | 10.3% | 424 г |
| Сера, S | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2840 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 3.6% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 175.75 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2980 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 6.503 мкг | 10 мкг | 65% | 28.2% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Медь, Cu | 25.03 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3995 г |
| Молибден, Mo | 4.537 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.8% | 1543 г |
| Селен, Se | 2.367 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.9% | 2324 г |
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30534 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.308 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ягодно манная коврижка составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».