| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| майонез | 10 г |
| Сметана 30,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.3% | 335 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 5.1% | 613 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 4.4% | 713 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 87.63 мг | 500 мг | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.436 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.1% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 3.4% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 2.875 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7381 мг | 20 мг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.79 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2319 г |
| Кальций, Ca | 51.11 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1957 г |
| Кремний, Si | 1.951 мг | 30 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3428 г |
| Натрий, Na | 29.76 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4368 г |
| Сера, S | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2142 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 58.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2305 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 3.1% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.2799 мг | 2 мг | 14% | 4.4% | 715 г |
| Медь, Cu | 59.75 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 8.614 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Селен, Se | 3.297 мкг | 55 мкг | 6% | 1.9% | 1668 г |
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22259 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.4669 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность песочное тесто составляет 319,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».