Рецепт кампот из алычи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты кампот из алычи
| Вода | 2500 г |
| Алыча (Варка без слива) | 700 г |
| Сахар песок | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кампот из алычи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 11.4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0984 мг | 20 мг | 0.5% | 1% | 20325 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.95 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.9% | 6766 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11561 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 8639 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32020 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 1.2% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4534 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Фтор, F | 70.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ |
Энергетическая ценность кампот из алычи составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
