Абрикосы (Варка без слива) | 1030 г |
Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
Алыча (Варка без слива) | 1030 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 10.1% | 2808 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26.5% | 1053 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2595 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 43% | 651 г |
бета Каротин | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 46.4% | 604 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.1% | 4500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 8.4% | 3356 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.486 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26918 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 14.2% | 1974 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 12.8% | 2165 г |
Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37313 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6438 мг | 20 мг | 3.2% | 8.9% | 3107 г |
Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 241.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 27.1% | 1034 г |
Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.5% | 3685 г |
Кремний, Si | 2.476 мг | 30 мг | 8.3% | 23.2% | 1212 г |
Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 9.5% | 2901 г |
Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 13065 г |
Сера, S | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 33670 г |
Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 8.1% | 3404 г |
Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 180.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 19.3% | 1441 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 27.7% | 1010 г |
Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 15.1% | 1837 г |
Медь, Cu | 69.83 мкг | 1000 мкг | 7% | 19.6% | 1432 г |
Молибден, Mo | 3.962 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.9% | 1767 г |
Никель, Ni | 3.962 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 73394 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.0406 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 29557 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье без сахара (фруктовое пюре) (абрикосы и алыча) составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».