| Вода, водопроводная, улучшенная | 2800 г |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная | 400 г |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 14.2% | 2171 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2455 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 22.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 11.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.485 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.9% | 6168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7769 мг | 20 мг | 3.9% | 12% | 2574 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.75 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.1% | 2817 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9852 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 5.5% | 5658 г |
| Натрий, Na | 116.81 мг | 1300 мг | 9% | 27.7% | 1113 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 24272 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 12.9% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 166.12 мг | 2300 мг | 7.2% | 22.2% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 5.5% | 5625 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 15.4% | 2008 г |
| Литий, Li | 4.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 6.5% | 4796 г |
| Медь, Cu | 34.42 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.5% | 2905 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.5% | 5534 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.546 мкг | 55 мкг | 10.1% | 31.1% | 992 г |
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 17000 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.3959 мг | 12 мг | 3.3% | 10.2% | 3031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с яичной лапшой составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».