| Перец красный сладкий (Жарка) | 694 г |
| фарш говяжий 43% | 730 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.1% | 559 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.8% | 329 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.4 мкг | 900 мкг | 22.7% | 10.3% | 440 г |
| бета Каротин | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 11.1% | 408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 60.93 мг | 500 мг | 12.2% | 5.5% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 5.5% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.686 мг | 2 мг | 34.3% | 15.6% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.129 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.5% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.277 мкг | 3 мкг | 75.9% | 34.4% | 132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.19 мг | 90 мг | 110.2% | 50% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 2.6% | 1740 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5643 мг | 20 мг | 22.8% | 10.3% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.97 мг | 2500 мг | 13.7% | 6.2% | 729 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1858 г |
| Натрий, Na | 64.08 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2029 г |
| Сера, S | 193.96 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.8% | 516 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 9.2% | 492 г |
| Хлор, Cl | 13.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 5.6% | 808 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 9.8% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1606 г |
| Медь, Cu | 128.3 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.8% | 779 г |
| Селен, Se | 16.846 мкг | 55 мкг | 30.6% | 13.9% | 326 г |
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18141 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.9% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 4.8325 мг | 12 мг | 40.3% | 18.3% | 248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированные перцы составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».