| Цукини с кожурой, сырые | 0 г |
| Чеснок, сырой | 7 г |
| Лук порей | 0 г |
| Вода | 1131 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сыр Пармезан | 47 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 0 г |
| Морковь, красная | 684 г |
| Лук порей | 200 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 691.5 мкг | 900 мкг | 76.8% | 271.4% | 130 г |
| бета Каротин | 4.149 мг | 5 мг | 83% | 293.3% | 121 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 6.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.401 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.7% | 6249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 23% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 12.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4426 мг | 20 мг | 2.2% | 7.8% | 4519 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.81 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.8% | 2582 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4647 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 13.1% | 2677 г |
| Натрий, Na | 16.67 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.6% | 7798 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 188679 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 11.3% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 0.74 мг | 2300 мг | 310811 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 7.1% | 5042 г |
| Литий, Li | 1.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 31746 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 69620 г |
| Фтор, F | 53.12 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.6% | 7530 г |
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Cukini vai burkanu zupa составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».