| Огурец маринованный | 60 г |
| Пастрома из курицы | 60 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Начинка грибная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 14.5% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8% | 1366 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.5% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.3% | 975 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 14.2% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 11.4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 43.22 мг | 500 мг | 8.6% | 9.5% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 20.4% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 14.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.294 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4% | 2798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 9.1% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 5.4% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.726 мг | 15 мг | 11.5% | 12.6% | 869 г |
| Витамин Н, биотин | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.6% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5163 мг | 20 мг | 27.6% | 30.3% | 363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.51 мг | 2500 мг | 13.1% | 14.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.3% | 2581 г |
| Магний, Mg | 34.97 мг | 400 мг | 8.7% | 9.6% | 1144 г |
| Натрий, Na | 271.49 мг | 1300 мг | 20.9% | 23% | 479 г |
| Сера, S | 78.56 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.7% | 1273 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 14.7% | 748 г |
| Хлор, Cl | 424.42 мг | 2300 мг | 18.5% | 20.3% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 9.9% | 1110 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 6.8% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 9.082 мкг | 10 мкг | 90.8% | 99.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1381 мг | 2 мг | 6.9% | 7.6% | 1448 г |
| Медь, Cu | 70.78 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 7.8% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 2.216 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.5% | 3159 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23109 г |
| Фтор, F | 54.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7387 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 14.9% | 736 г |
| Цинк, Zn | 1.0625 мг | 12 мг | 8.9% | 9.8% | 1129 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат (с грибами, луком и маринованным огурцом) составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».