| Сыр, пармезан, твердый | 20 г |
| Индюшиная грудка, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 21.2% | 330 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 6.8% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 10.7% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.125 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5172 мг | 20 мг | 42.6% | 29.9% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.25 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.7% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 82.44 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.8% | 1213 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1783 г |
| Натрий, Na | 472.31 мг | 1300 мг | 36.3% | 25.5% | 275 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 21.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13072 г |
| Медь, Cu | 40.44 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2473 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 32.5% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.6063 мг | 12 мг | 13.4% | 9.4% | 747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка индейки, запеченая с сыром составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».