Калорийность Сыр Ricotta Легкий сыр и натуральный шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Ricotta Легкий сыр и натуральный шоколад".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.8%	1551 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	10.1%	434 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	4.6%	948 г
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	5.8%	750 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	4.7%	923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	1%	4651 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	1.3%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	5%	882 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Ниацин	0.104 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%	1.8%	2381 г
Кальций, Ca	207 мг	1000 мг	20.7%	9.1%	483 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.2%	3636 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	2.9%	1548 г
Фосфор, P	158 мг	800 мг	19.8%	8.7%	506 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	0.9%	4737 г
Цинк, Zn	1.16 мг	12 мг	9.7%	4.3%	1034 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.295 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.627 г	min 16.8 г	21.6%	9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.385 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1.5%

Энергетическая ценность Сыр Ricotta Легкий сыр и натуральный шоколад составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».