| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.7 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 56.6 г | 76 г | 74.5% | 14.8% | 134 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.4% | 212 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3318 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 584.8 мкг | 900 мкг | 65% | 12.9% | 154 г |
| Ретинол | 0.506 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 2.7% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.724 мг | 1.8 мг | 40.2% | 8% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 553.1 мг | 500 мг | 110.6% | 22% | 90 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.71 мг | 5 мг | 54.2% | 10.8% | 185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 7% | 283 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.611 мкг | 400 мкг | 26.9% | 5.3% | 372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.137 мкг | 3 мкг | 137.9% | 27.4% | 73 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.563 мкг | 10 мкг | 45.6% | 9.1% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 1.8% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 49.029 мкг | 50 мкг | 98.1% | 19.5% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4952 мг | 20 мг | 57.5% | 11.4% | 174 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.21 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.6% | 764 г |
| Кальций, Ca | 434.41 мг | 1000 мг | 43.4% | 8.6% | 230 г |
| Магний, Mg | 57.02 мг | 400 мг | 14.3% | 2.8% | 702 г |
| Натрий, Na | 122.86 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.9% | 1058 г |
| Сера, S | 593.9 мг | 1000 мг | 59.4% | 11.8% | 168 г |
| Фосфор, P | 791.8 мг | 800 мг | 99% | 19.7% | 101 г |
| Хлор, Cl | 354.46 мг | 2300 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.644 мг | 18 мг | 25.8% | 5.1% | 388 г |
| Йод, I | 18.23 мкг | 150 мкг | 12.2% | 2.4% | 823 г |
| Кобальт, Co | 17.467 мкг | 10 мкг | 174.7% | 34.7% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3466 г |
| Медь, Cu | 220.19 мкг | 1000 мкг | 22% | 4.4% | 454 г |
| Молибден, Mo | 24.962 мкг | 70 мкг | 35.7% | 7.1% | 280 г |
| Селен, Se | 71.429 мкг | 55 мкг | 129.9% | 25.8% | 77 г |
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5250 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.5% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 2.5846 мг | 12 мг | 21.5% | 4.3% | 464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 860.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из творога составляет 503,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».