| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 3 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.6 ккал | 1684 ккал | 280667 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 83.3% | 20000 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 733.3% | 2280 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 16.7% | 81818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 16.7% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 33.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 33.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.668 мкг | 400 мкг | 0.2% | 33.3% | 59880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0279 мг | 20 мг | 0.1% | 16.7% | 71685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.94 мг | 2500 мг | 0.2% | 33.3% | 63452 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 100% | 18051 г |
| Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 83.3% | 20833 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 33.3% | 40881 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 16.7% | 133333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 16.7% | 128571 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 333.3% | 5000 г |
| Медь, Cu | 10.85 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 183.3% | 9217 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 80.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 333.3% | 4962 г |
| Цинк, Zn | 0.0159 мг | 12 мг | 0.1% | 16.7% | 75472 г |
Энергетическая ценность иван-чай составляет 0,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».