| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 403 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 9.6% | 478 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 6% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.9% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 79.03 мг | 500 мг | 15.8% | 7.3% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.1% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.208 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.4% | 1369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 13.6% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 8.423 мкг | 50 мкг | 16.8% | 7.7% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7452 мг | 20 мг | 18.7% | 8.6% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 82.29 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.8% | 1215 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Натрий, Na | 165.43 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Сера, S | 172.76 мг | 1000 мг | 17.3% | 8% | 579 г |
| Фосфор, P | 197.3 мг | 800 мг | 24.7% | 11.4% | 405 г |
| Хлор, Cl | 276.02 мг | 2300 мг | 12% | 5.5% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 2.9% | 1582 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 15.5% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.3187 мг | 2 мг | 15.9% | 7.3% | 628 г |
| Медь, Cu | 93.13 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.3% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.175 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.4% | 856 г |
| Селен, Se | 24.042 мкг | 55 мкг | 43.7% | 20.2% | 229 г |
| Фтор, F | 28.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13966 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный пудинг 2 составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».