| Форель, все виды, сырая | 500 г |
| Вода | 1400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 14% | 1652 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3% | 7821 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 30.4% | 753 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 31.8% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.19 мг | 500 мг | 2.6% | 5.9% | 3791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 21.1% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 10.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.669 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.581 мкг | 3 мкг | 52.7% | 120.6% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 3.9% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 18.1% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2549 мг | 20 мг | 6.3% | 14.4% | 1594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.86 мг | 2500 мг | 6.9% | 15.8% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6188 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 6.2% | 3673 г |
| Натрий, Na | 91.72 мг | 1300 мг | 7.1% | 16.2% | 1417 г |
| Сера, S | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 11.4% | 1981 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 17.8% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 134.94 мг | 2300 мг | 5.9% | 13.5% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 6.4% | 3557 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 24.3% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 25.2% | 912 г |
| Медь, Cu | 67.07 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 15.3% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.5% | 2716 г |
| Селен, Se | 2.605 мкг | 55 мкг | 4.7% | 10.8% | 2111 г |
| Фтор, F | 65.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6097 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 4.6% | 4930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность форелевый суп составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».