| Базилик, свежий | 30 г |
| Петрушка | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли | 100 г |
| Масло оливковое | 500 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 759.7 ккал | 1684 ккал | 45.1% | 5.9% | 222 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 0.9% | 1382 г |
| Жиры | 80.6 г | 56 г | 143.9% | 18.9% | 69 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 0.6% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 0.6% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 0.6% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.243 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.4% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 0.5% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.725 мг | 15 мг | 58.2% | 7.7% | 172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 41.4 мкг | 120 мкг | 34.5% | 4.5% | 290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7934 мг | 20 мг | 4% | 0.5% | 2521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 0.6% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 113.16 мг | 1000 мг | 11.3% | 1.5% | 884 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 1.3% | 996 г |
| Натрий, Na | 123.76 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.3% | 1050 г |
| Сера, S | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3698 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 2% | 660 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 0.8% | 1697 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.3414 мг | 2 мг | 17.1% | 2.3% | 586 г |
| Медь, Cu | 205.84 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 2.7% | 486 г |
| Селен, Se | 1.924 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.5% | 2859 г |
| Цинк, Zn | 0.8354 мг | 12 мг | 7% | 0.9% | 1436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус Песто составляет 759,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».