| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 15.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 38.5% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4468 мкг | 900 мкг | 496.4% | 3818.5% | 20 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 76.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 384.6% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 77.7% | 992 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 80.8% | 952 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 36.9% | 2105 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 38.5% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 33.8% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста китайская составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».