| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Овощная смесь Царская | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 26.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.7% | 27375 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 15.4% | 2796 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.3% | 6040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2811 мг | 20 мг | 11.4% | 48.7% | 877 г |
| Ниацин | 1.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.66 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.4% | 6819 г |
| Кальций, Ca | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 20450 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 15% | 2882 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 56522 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 140845 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 13.2% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 5.1% | 8491 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 82.1% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 17.45 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.3% | 5731 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 14.1% | 2991 г |
| Фтор, F | 70.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.7% | 5640 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 45.3% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.2766 мг | 12 мг | 2.3% | 9.8% | 4338 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность бульон с овощами составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».