| Редька черная | 146 г |
| Перец красный сладкий | 94 г |
| Редис | 143 г |
| Помидоры (томаты) | 271 г |
| Огурец, грунтовый | 131 г |
| Укроп | 9 г |
| Петрушка | 9 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 42.2% | 679 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 45.7% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 13.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 19.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.196 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.66 мг | 90 мг | 58.5% | 168.1% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 8% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 61.8% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6006 мг | 20 мг | 3% | 8.6% | 3330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.82 мг | 2500 мг | 11.4% | 32.8% | 875 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.3% | 3408 г |
| Кремний, Si | 0.474 мг | 30 мг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 13.8% | 2065 г |
| Натрий, Na | 56.26 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.4% | 2311 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22936 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 11.8% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 34.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.3% | 6702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 14.9% | 1942 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 15.2% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 3.18 мкг | 10 мкг | 31.8% | 91.4% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 20.1% | 1421 г |
| Медь, Cu | 97.04 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 27.9% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 2.774 мкг | 70 мкг | 4% | 11.5% | 2523 г |
| Селен, Se | 31.599 мкг | 55 мкг | 57.5% | 165.2% | 174 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25284 г |
| Хром, Cr | 55.67 мкг | 50 мкг | 111.3% | 319.8% | 90 г |
| Цинк, Zn | 0.2188 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5484 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.09.2013 составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».