| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Кедровый орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
Профилактическая смесь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.8 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 11.4% | 177 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 4.2% | 476 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.6% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 3.4% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.833 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2% | 1030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 0.7% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.422 мг | 15 мг | 16.1% | 3.3% | 619 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.7% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5312 мг | 20 мг | 12.7% | 2.6% | 790 г |
| Ниацин | 1.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.5 мг | 2500 мг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Кальций, Ca | 39.67 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2521 г |
| Магний, Mg | 83.33 мг | 400 мг | 20.8% | 4.2% | 480 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Сера, S | 33.83 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2956 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 5.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 17.83 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.988 мг | 18 мг | 11% | 2.2% | 905 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.583 мкг | 10 мкг | 25.8% | 5.2% | 387 г |
| Марганец, Mn | 2.1153 мг | 2 мг | 105.8% | 21.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 427.33 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 8.6% | 234 г |
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.6% | 3143 г |
| Фтор, F | 278.33 мкг | 4000 мкг | 7% | 1.4% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.615 мг | 12 мг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.9 г | min 16.8 г | 29.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовая смесь составляет 494,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».