| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 50 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.7% | 1000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.1 мкг | 900 мкг | 29.8% | 91.4% | 336 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.257 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.442 мг | 5 мг | 28.8% | 88.3% | 347 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 265.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 15% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 8.3% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 24.8% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 19.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.621 мкг | 400 мкг | 6.4% | 19.6% | 1561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.31 мг | 90 мг | 17% | 52.1% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 4.6% | 6637 г |
| гамма Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8518 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 50.3% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9853 мг | 20 мг | 4.9% | 15% | 2030 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.22 мг | 2500 мг | 9.1% | 27.9% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.9% | 3455 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 13.8% | 2208 г |
| Натрий, Na | 22.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.2% | 5760 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 14.4% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 13.8% | 2214 г |
| Литий, Li | 0.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.3% | 2020 г |
| Медь, Cu | 29.82 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.2% | 3353 г |
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.7% | 8554 г |
| Фтор, F | 135.67 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 10.4% | 2948 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 5941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощьной суп пюре 2 составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».