| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 19.7% | 275 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.9% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 9.5% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 6.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.65 мкг | 3 мкг | 55% | 29.9% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 10.3% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0104 мг | 20 мг | 25.1% | 13.6% | 399 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.38 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.2% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 151.25 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.2% | 661 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 4.1% | 1331 г |
| Натрий, Na | 56.94 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2283 г |
| Сера, S | 275 мг | 1000 мг | 27.5% | 15% | 364 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 16.2% | 337 г |
| Хлор, Cl | 143.75 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4569 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 13.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% | 37.1% | 147 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 1.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.313 г | ~ | |||
| Лизин | 1.812 г | ~ | |||
| Метионин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.837 г | ~ | |||
| Аланин | 0.55 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.125 г | ~ | |||
| Пролин | 2.563 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка Perfect Fit составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».