| Гречневые хлопья "Гудвилл" | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 63 г |
| Вода | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Овсяные отруби "Мистраль" | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 8.8% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 2.5% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 5.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.672 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.5% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 4985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3065 мг | 20 мг | 1.5% | 2% | 6525 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.75 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.2% | 3135 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.5% | 2358 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 1.6% | 8230 г |
| Натрий, Na | 208.78 мг | 1300 мг | 16.1% | 21.2% | 623 г |
| Сера, S | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9515 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 332.17 мг | 2300 мг | 14.4% | 18.9% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 4.2% | 3163 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Марганец, Mn | 0.3401 мг | 2 мг | 17% | 22.4% | 588 г |
| Медь, Cu | 29.48 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.8% | 3392 г |
| Молибден, Mo | 2.114 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.325 мкг | 55 мкг | 6% | 7.9% | 1654 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6836 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.314 мг | 12 мг | 2.6% | 3.4% | 3822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2% |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья с отрубями на молоке составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».