| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 г |
| Сахар-песок | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.7% | 531 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 8.5% | 479 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 32.66 мг | 500 мг | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.926 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.7% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 12.1% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.211 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.2% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7072 мг | 20 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3225 г |
| Кальций, Ca | 75.81 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2774 г |
| Натрий, Na | 29.81 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4361 г |
| Сера, S | 148.79 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.1% | 672 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 6.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 78.1 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5248 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 5.7% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 40.75 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2454 г |
| Молибден, Mo | 5.207 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1344 г |
| Селен, Se | 20.328 мкг | 55 мкг | 37% | 15.1% | 271 г |
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18357 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2503 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».