Рецепт Варенье красная смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье красная смородина

Сахар песок	4000 г
Смородина красная (Варка без слива)	3600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье красная смородина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347.5 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	485 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.1%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	85 г	219 г	38.8%	11.2%	258 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.5%	833 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.6 мкг	900 мкг	2.5%	0.7%	3982 г
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	0.8%	3650 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.5%	1980 г
Витамин В9, фолаты	2.16 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	18519 г
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%	2.3%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	1%	2778 г
Витамин РР, НЭ	0.216 мг	20 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Ниацин	0.122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.46 мг	2500 мг	7.9%	2.3%	1260 г
Кальций, Ca	27.54 мг	1000 мг	2.8%	0.8%	3631 г
Магний, Mg	11.63 мг	400 мг	2.9%	0.8%	3439 г
Натрий, Na	15.77 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8244 г
Фосфор, P	22.1 мг	800 мг	2.8%	0.8%	3620 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.869 мг	18 мг	4.8%	1.4%	2071 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	85.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье красная смородина составляет 347,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок