| Перец сладкий (Припускание) | 600 г |
| Рис, коричневый, среднезерный, сырой | 190 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Говядина, котлетное мясо | 440 г |
| Масло кукурузное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7% | 894 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 1.2% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.8 мкг | 900 мкг | 24.5% | 15.3% | 408 г |
| бета Каротин | 1.325 мг | 5 мг | 26.5% | 16.5% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 3.1% | 2018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5.4% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 12.6% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.052 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 19.1% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.19 мг | 90 мг | 38% | 23.7% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.985 мг | 20 мг | 19.9% | 12.4% | 502 г |
| Ниацин | 2.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.05 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.4% | 984 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6498 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 5010 г |
| Сера, S | 86.12 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1161 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 9.4% | 661 г |
| Хлор, Cl | 22.7 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 5.4% | 1157 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 17.7% | 352 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6012 мг | 2 мг | 30.1% | 18.7% | 333 г |
| Медь, Cu | 113.28 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 7% | 883 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Никель, Ni | 3.261 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 24.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16293 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.5172 мг | 12 мг | 12.6% | 7.8% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».