| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.2% | 507 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.6% | 1400 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 30.1% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 137 мг | 400 мг | 34.3% | 31.8% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 28.8% | 321 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 30.1% | 308 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная "геркулес" составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».