| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 66 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 60 г |
| Говядина 2 кат. (Жарка котлеты) | 250 г |
| Сыр чеддер | 40 г |
| Укроп, сушеный | 4 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 12.7% | 685 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.9% | 875 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.8% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 32.47 мг | 500 мг | 6.5% | 5.6% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 5.2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 13.4% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.156 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.3% | 2639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.03 мкг | 3 мкг | 34.3% | 29.8% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 16% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.721 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3% | 2905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1142 мг | 20 мг | 25.6% | 22.2% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.77 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.6% | 818 г |
| Кальций, Ca | 106.18 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.2% | 942 г |
| Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 5.6% | 1563 г |
| Натрий, Na | 91.35 мг | 1300 мг | 7% | 6.1% | 1423 г |
| Сера, S | 131.83 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.5% | 759 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 15.3% | 568 г |
| Хлор, Cl | 30.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 10.6% | 820 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 33.4% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 4.9% | 1783 г |
| Медь, Cu | 108.8 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.5% | 919 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.9% | 1260 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 33.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12066 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.4% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 1.8214 мг | 12 мг | 15.2% | 13.2% | 659 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки с мясом составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».