Мой здоровый рацион

Рецепт Рис по-болгарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис по-болгарски

Масло подсолнечное 20 г
Вода 1200 г
Рис по-болгарски в пакетах 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис по-болгарски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.2 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2074 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.2% 5429 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.7% 3294 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 9.1% 1344 г
Вода 190.3 г 2273 г 8.4% 10.3% 1194 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.662 мг 15 мг 4.4% 5.4% 2266 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.06 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24631 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Натрий, Na 0.81 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 160494 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 185185 г
Фтор, F 90.29 мкг 4000 мкг 2.3% 2.8% 4430 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.01 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.358 г min 16.8 г 2.1% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.357 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9 г от 11.2 до 20.6 г 8% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.9 г ~

Энергетическая ценность Рис по-болгарски составляет 81,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».