| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 12.2% | 1098 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.5% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 7.3% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 7.3% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 5.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 11.3% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.985 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.1% | 2224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.17 мг | 90 мг | 11.3% | 15.2% | 885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.401 мг | 15 мг | 16% | 21.5% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0978 мг | 20 мг | 5.5% | 7.4% | 1822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.87 мг | 2500 мг | 12.4% | 16.7% | 809 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3797 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 6.2% | 2172 г |
| Натрий, Na | 12.55 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10359 г |
| Сера, S | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6116 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 5.2% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 27.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 5.8% | 2311 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 36.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 5.7% | 2356 г |
| Медь, Cu | 54.58 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.4% | 1832 г |
| Молибден, Mo | 4.629 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.9% | 1512 г |
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28715 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2854 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4205 г |
Энергетическая ценность кабачковая икра составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».