| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 25 г |
| Сыр плавленый, российский | 20 г |
| Паштет печеночный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.9% | 320 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1159 мкг | 900 мкг | 128.8% | 49.1% | 78 г |
| Ретинол | 1.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.493 мг | 1.8 мг | 27.4% | 10.5% | 365 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.462 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.254 мг | 15 мг | 8.4% | 3.2% | 1196 г |
| Витамин Н, биотин | 1.858 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2691 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 9.2% | 417 г |
| Ниацин | 2.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 231.46 мг | 1000 мг | 23.1% | 8.8% | 432 г |
| Кремний, Si | 2.115 мг | 30 мг | 7.1% | 2.7% | 1418 г |
| Магний, Mg | 36.38 мг | 400 мг | 9.1% | 3.5% | 1100 г |
| Натрий, Na | 642.77 мг | 1300 мг | 49.4% | 18.8% | 202 г |
| Сера, S | 120.31 мг | 1000 мг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Фосфор, P | 365.1 мг | 800 мг | 45.6% | 17.4% | 219 г |
| Хлор, Cl | 261.54 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.915 мг | 18 мг | 21.8% | 8.3% | 460 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.9% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.3769 мг | 2 мг | 18.8% | 7.2% | 531 г |
| Медь, Cu | 88.85 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 3.962 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Селен, Se | 2.115 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.4% | 2600 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43337 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.3346 мг | 12 мг | 11.1% | 4.2% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.346 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.652 г | ~ | |||
| Серин | 0.831 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.203 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.234 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.871 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ |
Энергетическая ценность бетерброд составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».