| Дыня | 416 г |
| Яблоко | 85 г |
| Йогурт 0,1 % | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 6.4% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 10.5% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 11.2% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.698 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 33.7% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3356 мг | 20 мг | 1.7% | 4.1% | 5959 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.86 мг | 2500 мг | 4% | 9.5% | 2479 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8993 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 5% | 4673 г |
| Натрий, Na | 21.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.1% | 6038 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15723 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 2.4% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 29.08 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 11% | 2153 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 30.3% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6897 г |
| Медь, Cu | 41.82 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10% | 2391 г |
| Молибден, Mo | 0.707 мкг | 70 мкг | 1% | 2.4% | 9901 г |
| Никель, Ni | 2.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 157143 г |
| Фтор, F | 12.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32051 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат дыня ябл составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».