| Малина | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 10.4% | 823 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.9% | 667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3353 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 19% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.2% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15854 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 16.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 13.7% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.2% | 1190 г |
| Медь, Cu | 136 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 11.7% | 735 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 14.7% | 583 г |
| Фтор, F | 2.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Засахаренная малина составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».