Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 17% | 280 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2844 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 15 мг | 58.7% | 28% | 170 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 12 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 47.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.24 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.76 г | min 16.8 г | 28.3% | 13.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 4.74 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 47.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 11.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез 20% составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».