| Какао тертое (Припускание) | 4 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
= 200 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 12.1% | 3294 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 7.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.282 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 31201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 13.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.5% | 6090 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2995 мг | 20 мг | 1.5% | 6% | 6678 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.73 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.5% | 4833 г |
| Кальций, Ca | 31.53 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.9% | 3172 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 9.7% | 4137 г |
| Натрий, Na | 13.98 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.4% | 9299 г |
| Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13441 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 13.7% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 28.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 7.3% | 5643 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 8.5% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 1.282 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.3% | 5460 г |
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.6% | 10721 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.9% | 5925 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао в чашке с молоком 3.2% составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».