| Тесто дрожжевое (быстрое) | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 320 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина | 30 г |
| Сосиски, молочные | 80 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 100 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 40 г |
| Лук, сырой | 70 г |
5 мини пицц
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.9% | 864 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10.7% | 554 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Органические кислоты | 8.7 г | ~ | |||
| Зола | 13.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.8 мкг | 900 мкг | 24.1% | 14.4% | 415 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.8% | 1563 г |
| бета Криптоксантин | 3.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 12.6% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 14.4% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 3% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5.4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.93 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.9% | 1215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 15.9% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.34 мг | 90 мг | 23.7% | 14.1% | 422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.168 мг | 15 мг | 14.5% | 8.7% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.359 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3679 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1231 мг | 20 мг | 15.6% | 9.3% | 640 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.38 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.5% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 123.85 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.4% | 807 г |
| Кремний, Si | 0.375 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Магний, Mg | 21.36 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1873 г |
| Натрий, Na | 190.11 мг | 1300 мг | 14.6% | 8.7% | 684 г |
| Сера, S | 44.39 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.6% | 2253 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 9.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 146.94 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.8% | 1565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 4.8% | 1248 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 12.8% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.2679 мг | 2 мг | 13.4% | 8% | 747 г |
| Медь, Cu | 87.85 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.3% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 4.065 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.5% | 1722 г |
| Никель, Ni | 4.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.862 мкг | 55 мкг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7864 мг | 12 мг | 6.6% | 3.9% | 1526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.916 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.683 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.12 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.859 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ассорти составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».