| Треска | 410 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Булочки для хот-догов | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 17.6% | 514 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 9.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.442 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.385 мкг | 3 мкг | 46.2% | 41.8% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 3.9% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.033 мг | 15 мг | 6.9% | 6.2% | 1452 г |
| Витамин Н, биотин | 9.371 мкг | 50 мкг | 18.7% | 16.9% | 534 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2617 мг | 20 мг | 26.3% | 23.8% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.21 мг | 2500 мг | 14.6% | 13.2% | 683 г |
| Кальций, Ca | 58.94 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Кремний, Si | 0.278 мг | 30 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 7.3% | 1230 г |
| Натрий, Na | 95.91 мг | 1300 мг | 7.4% | 6.7% | 1355 г |
| Сера, S | 192.16 мг | 1000 мг | 19.2% | 17.4% | 520 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 24.2% | 373 г |
| Хлор, Cl | 225.76 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.9% | 1019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Йод, I | 111.76 мкг | 150 мкг | 74.5% | 67.4% | 134 г |
| Кобальт, Co | 25.9 мкг | 10 мкг | 259% | 234.2% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 7.7% | 1182 г |
| Медь, Cu | 155.08 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 14% | 645 г |
| Молибден, Mo | 5.421 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7% | 1291 г |
| Селен, Se | 1.198 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2% | 4591 г |
| Фтор, F | 578 мкг | 4000 мкг | 14.5% | 13.1% | 692 г |
| Хром, Cr | 45.43 мкг | 50 мкг | 90.9% | 82.2% | 110 г |
| Цинк, Zn | 1.2132 мг | 12 мг | 10.1% | 9.1% | 989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паровые котлеты из трески составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».